סדרה -שכמות וגב עליון

השכמות והגב העליון נוטים לאבד מהתנועתיות שלהם ולצבור מתח והחזקות. במיוחד לאור אורח החיים המודרני והישיבה הממושכת מול מחשב .דבר זה יכול לגרום  לכאבים והגבלות בתנועת הכתפיים והידיים וכן אצל השכנים – הצוואר והגב התחתון וכמו כן להפריע לנשימה ולהשפיע על היציבה כולה.   בתנועה חכמה ועדינה נעודד את התנועתיות, הגמישות והחופש שלהם  ובכך נשפר את היציבה , הנשימה ונפחית מהכאבים . בסדרה  יש שיעורים מלאים לצד שיעורים קצרים . חלקם בשכיבה וחלקם בישיבה על כיסא כך שתוכלו לשלב ולהתאים לשגרת יומכם  בבית או בעבודה ..