הארכת ידיים ורגליים ממרכז הגוף הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי 15/10 לצפייה בשיעור »
משיכות מסטיק-עזיבות קטנות לשחרור גדול הוספה למועדפים (10) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
התארכות והתקפלות בקלות- יד מחליקה על רגל הוספה למועדפים (6) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב ועל הצד לצפייה בשיעור »
הארכת ידיים ורגליים באלכסונים הוספה למועדפים (13) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב . הארכה של יד ורגל נגדיים תוך שיתוף מרכז הגוף שכמות ואגן והגב באלכסונים . לצפייה בשיעור »
הארכת הידיים מתנועת הגוף הוספה למועדפים (17) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
הארכת ידיים ורגליים על הגב הוספה למועדפים (5) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
ריווח השדרה – בעמידה עם קיר ובשכיבה הוספה למועדפים (2) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »
התארכות הידיים מתנועת הגוף הוספה למועדפים (3) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי בשכיבה על הגב לצפייה בשיעור »
הברגות בשכיבה על הגב ועל הצד הוספה למועדפים (2) Please login to bookmark Close שם משתמש או כתובת אימייל סיסמה זכור אותי לצפייה בשיעור »